Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2022
|
85,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3872 kcal
|
Fett: 153,52g | Eiw: 95,08g | Kohlh: 534,07g.
Frühstück: Апельсин, Манная Каша на Молоке, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Апельсиновый Сок. Mittagessen: Русский Холод Мороженое, Рафаэлло Конфета, Апельсиновый Сок. Abendessen: Агуша Сок Яблоко-Груша с Мякотью, У Палыча Торт Прага Оригинальный, Домик в деревне Кефир 3,2%, Курица с Рисом. mehr...
|
|
4320 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|