Вчера 1800 кал. Тренировки: - силовая на все тело + доп. низ (выпады 4 по 25х25, становая, приседы сумо 3 по 20х15, платформа 3х25) - кардио (степаэробика) Активность 30000.
|
45,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2119 kcal
|
Fett: 45,60g | Eiw: 88,00g | Kohlh: 302,69g.
Frühstück: Суфле из катыка, Селяночка Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб, Печеночный пирог. Mittagessen: Лидское Пиво Pilsner, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Сыр Российский, Дары Океана Форель Слабосолёная, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Abendessen: Хлеб Черный, Овсяное Печенье, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Курица в Сметане, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Брауни из кабачка, Кубанский Молочник Мацони Термостатный 3,2%, Окей Слива Круглая Синяя. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nata-registr's Gewichtsverlauf
|