Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2022
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60,9 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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921 kcal
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Fett: 26,45g | Eiw: 60,73g | Kohlh: 114,54g.
Frühstück: Ovo Mexido, Café. Mittagessen: Suco de Maracujá, Carrefour Uva sem Sementes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Carioca Feijão Cozido. Abendessen: Feijão Vermelho. Snacks/Sonstiges: Mel, Chá (Infusão), Yoki Milho para Pipoca, Café (Infusão), Bolinho Caipira, Café, Bolinho Caipira. mehr...
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2027 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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marisnk's Gewichtsverlauf
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