Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2014
|
81,4 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 29,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 01 September 2014:
|
1357 kcal
|
Fett: 55,39g | Eiw: 112,89g | Kohlh: 104,64g.
Frühstück: Яйцо, Белая Мука, Творог 9%, Оливковое Масло. Mittagessen: Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Ярмарка Кускус, Грудка Индейки. Abendessen: Геркулес Сыр Адыгейский. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Не расстраивайтесь! Холодно нынче, есть хочется... У меня тоже пока не очень получается: 1) есть маленькими порциями (еда - в одном стакане), 2) есть часто (5-6 раз в день), 3) пить много (при моем соотношении рост-вес - 2.8 л воды). Кстати, для воды есть спец приложения, типа Watermania (фиксирует и, главное, напоминает)... Все равно похудеем! Удачи, коллега))
01 Sep 14 vom Mitglied: prosto Aya
|
Спасибо:) У нас все получится!!! Как раз успеем к пляжному сезону все сделать по уму, а не за 2 недели до поездки на море:)
04 Sep 14 vom Mitglied: Tanyushik
|
Сделайте больше белков-рыба,творог,кальмары,креветки,курагрудь,индейка. Откажитесь от сладкого! Или чуток мёда с утра,а в чай стевию. Остальное Prosto Aya уже сказал(а) Удачи!!!
04 Sep 14 vom Mitglied: Оптима Нуна
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tanyushik's Gewichtsverlauf
|