Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2022
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78,6 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2266 kcal
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Fett: 20,52g | Eiw: 197,18g | Kohlh: 312,86g.
Frühstück: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Mucilon Multi Cereais. Mittagessen: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Pullman Pão de Forma, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Abendessen: Pullman Pão de Forma, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Snacks/Sonstiges: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) . mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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GhMaromba's Gewichtsverlauf
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