Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2022
|
83,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3065 kcal
|
Fett: 140,00g | Eiw: 83,33g | Kohlh: 338,04g.
Frühstück: Агуша Сок Яблоко-Груша с Мякотью, Чай Несладкий, Домик в деревне Кефир 3,2%, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. Mittagessen: Просто Желе с Ароматом Вишни, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Подсолнечное Масло, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Жареное Яйцо. Abendessen: Очаковский Квас, Очаковский Квас, Сарделька, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Перекресток Персик, Очаковский Квас, Макароны Отварные. mehr...
|
|
4104 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|