Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2022
|
55,4 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1636 kcal
|
Fett: 45,87g | Eiw: 150,65g | Kohlh: 164,50g.
Frühstück: 冷凍ブルーベリー, バナナ, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, オートミール, 純ココア, プロテイン, ピーナッツバター. Mittagessen: キムチ, おかめ納豆 国産中粒納豆, 漬物, フジッコ 切り昆布煮, ブロッコリ, イオン株式会社 カリフラワーライス, オクラ, 卵, 玄米ごはん, マルコメ お吸い物, 明太子. Abendessen: 焼鮭, 味噌汁, キムチ, おかめ納豆 国産中粒納豆, 漬物, イオン株式会社 カリフラワーライス, 玄米ごはん. Snacks/Sonstiges: バルクスポーツ EAA (レモン), Quaker オートミール, H+Bライフサイエンス 粉飴, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|