tantanieli's Notizen, 16 Jul 22

ну а каждый день то зачем? мышцы должны отдыхать)))да и едите вы мало...стресс,кортизол-вот вам и плюс 

Так мб у Вас скоро начнется менструация? Перед ней дней за 5 и во время вы отекаете, и нормальный привес - до 3кг, но нужно учитывать, что каждый организм уникален! Даже при супер диетическом питании и сверхнагрузках может быть привес в эти дни Так что лучше прислушайтесь к себе, возможно на неделю стоит воздержаться от выматывающих нагрузок и действовать в гормонии со своим организмом (например, только следить за питанием и заниматься расслабляющей йогой или растяжкой)  

Может быть просто отёчность по разным причинам. То есть вода. Попробуйте "китайскую" гимнастику: Движения тазом, ходьба с махами руками и тряска. В ютубе много примеров. Хорошо действует на лимфу и выводит жидкость. Учитывая, что поступление чистой воды у Вас есть.  

Кем ты работаешь? 

1000 калорий 🤦‍♀️ что вы хотели то 

А до этого вы тренировались? Мышцы, особенно отекшие, могут давать хорошую прибавку  

Надо больше есть. Нельзя есть меньше 1200, это тупо. Господи, под каждым постом это пишу. Какой смысл блин? 1000 это неадекватный дефицит, все блть формулы миллион раз посчитаны, на ваш вес (минималка 1200 + затраты калорий на повседневные дела + затраты калорий на тренировки) - 500 калорий. И всё. Худеете в нормальном режиме. Нет блин, она голодает, тренит каждый день и отекает от этого, плачет и решает, что надо больше нагрузки. 2 литра воды херачить по совету с первой ссылки в интернете человек додумался, а посчитать, сколько микроэлементов нужно ей для сохранения здоровья и сколько она есть - человек не додумался. Зато потом спазмы, дыхательная/сердечная недостаточность, распад мышц, беды с памятью и тд и тп. Класека. 

Покушайте как следует и будет отвес 

1000 калорий - это мало , организм в стрессе находится , худеть не будете -100% Надо поднимать метаболическую адаптацию и потом уходить в лёгкий дефицит 10% . У Вас на основной обмен толко организм тратит 1000, а ещё Вы его изматывайте тренировками и бытовой активностью. На постоянном дефиците находиться нельзя . Не забывайте , что организм Ваш работает и тратит калории не только , когда Вы двигаетесь , но и в спокойном состоянии в организме проходят множество биохимических реакций 

это ваша активность задерживает воду в мышцах, это ваши 2л воды в день задерживают воду в тканях, это стресс от 1000ккал задерживает воду. на самом деле вы худеете, жир уходит, ну если вы не обманываете себя и правильно считали ккал. ешьте больше, пейте по желанию, а не 2л в день, тренировки в два раза меньше делайте  

ваш организм в шоке от такого насилия🙂 и он мстит, а сейчас мозг предложит скушать мороженку и начхать на похудение... "нам же и так хорошо, зая?" это шутка, если что, у меня мозг тоже такие кренделя выписывал: требовал сладкого, иначе смерть немедленная... ничего, перетерпела... 

Какой же бред 🤷‍♀️Какая отечность ? Какая менструация ? Вода??? Тренировки ? Человек питается меньше моей нормы ! Если Вы не специалисты в данной области - не нужно давать советы. Автор, обратитесь к грамотному тренеру, который подберёт для Вас оптимальный дефицит и объяснить , как работает это все.  

olsy_86, притормозите на повороте и думайте, в каком тоне вы пишете. Все о физиологии человека знаете?  

ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДАМ В НАШ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ? ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ, СОВЕТЫ ПП,, БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥🤘 В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍 НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ WhatsApp 89209624129 ПИШИ МНЕ С ПОМЕТКОЙ «ХОЧУ В ЧАТ» 

Оля, а вы специалист? По фразе "на 1000 ккал вы 100% не похудеете" видно, что нет. Если человек в дефиците он будет худеть, хоть это 1800, хоть 300 ккал. А стоит вес из-за стресса, но жир уходит. Анорексики по вашему себя до истощения доводят на 1700 ккал?😁 Сидят на 300-500 и вполне ожидаемо худеют) мы тут не специалисты, но не первый год в этом варимся, поэтому знаем, что советуем  

Олси* 

я в прошлом доходила до 600 500 кал и не худела 😉 сейчас боюсь прошлого опыта. на своём опыте и с норм лишним весом это испытала. лучше выше калл и дольше сидеть.у меня всегда при изменении питания в меньшую сторону первые неделю две привес. потом спад. но долго не могу сидеть, бесит это. и результат макс минус 1 кг за месяц. так бывает , оч не советую снижать калл. да есть девы кто хоп на малой калорийности и схуднули быстро. а потом поддерживают вес. но не всем так везёт. вам мне и многим девам надо оч много времени и грамотный подход.гормональный фон , обменка, особенности организма у всех разные. 

Я на 600-700 ккал прекрасно худела, и не набирала потом от запаха листа салата. Возможно я потеряла много мышечной массы, поэтому больше к такому никогда не вернусь, но в остальном худелось отлично 👌 и любой человек будет на такой диете худеть, вопрос только чем, и что потом будет со здоровьем. Но худеть он будет. Организм тратит энергию в любом случае, и брать он ее откуда-то должен. Энергия не берётся из неоткуда. Если человек ходит, говорит, сердце стучит, значит калории тратится, значит их надо где -то брать. Значит человек худеет 

stella12365 ага)))а есть левый, которые ответку после 40 получили)))))Мой пример)))) здоровье понятие относительное, если сейчас все норм то- это ж авансом)))а аванс возвращать нужно и отработать)))))так что нет таких кто," ничем себе не навредил")))) 

ReginaBely, совершенно верно, закон сохранения энергии никто не отменял, для одного только поддержания жизнедеятельности организма необходимо свыше тысячи калорий в день