nata-registr's Notizen, 17 Jul 22

Вчера 2000 кал
Тренировки:
- функциональная верх-низ 2 часа.
- степпер 30 мин., сопр.100.

46,2 kg Bisher verloren: 6,8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1758 kcal

Fett: 76,40g | Eiw: 140,94g | Kohlh: 126,05g.   Frühstück: Русский Гематоген Гематоген Классический, Желе из ацидофелина, Творожная пицца, Творожная пицца. Mittagessen: Желе из ряженки с какао, Националь Семена Кунжута, Коноплянка Масло Льняное, Селяночка Перепелиное Яйцо, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Селяночка Перепелиное Яйцо, Камбала, Морковь. Abendessen: Желе из ацидофелина, Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Запеканка. Snacks/Sonstiges: Желе из ряженки с какао, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Коржов Круассан с Сыром. mehr...

1720 kcal

Bewegung: Stepper - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 55 Minuten. mehr...