Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2022
|
85,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3105 kcal
|
Fett: 113,67g | Eiw: 99,32g | Kohlh: 407,80g.
Frühstück: Очаковский Квас, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Myprotein Креатин Моногидрат. Mittagessen: Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Дикси Бисквитное Пироженое, Кофе с Молоком и Сахаром. Abendessen: Очаковский Квас, Lay's Чипсы, Агуша Сок Яблоко-Груша с Мякотью, Чай Несладкий, Heinz Кетчуп Томатный, Огурец, Картофель Фри, Cofix Сендвич с Курицей. mehr...
|
|
4188 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,0 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|