Trillian777's Notizen, 03 Sep 14

Et kütt halt wie et kütt ;-) 

Es hot noch emmer jod gegange:-) 

ganz normales Verhalten! 

biste jeck mach dich net beklopt do! immer wigger  

siehst doch schon supa us! 

:-)  

Du musst deine Essgewohnheiten besser ausgleichen/anpassen. Abends Pizza und Pasta kann der Körper über Nacht nicht verarbeiten und 244 Kohlh. ohne Sport geht auf die Hüften ;). Dein Fettanteil sieht recht gut aus Du bist meistens unter die 70-80 aber ich würde den Eiweißanteil auf über 100 und die Kohlh. unter 100 senken ( je nach sportlicher Betätigung auch über 100 ). Über deine Snacks sage ich jetzt mal nichts  Du wirst das schon machen viel Glück.  

@lyma1: Danke für deinen lieben Rat, aber die Pizza war meine erste seit der WM im Juni und davor hab ich seit Februar keine mehr gegessen. Ich habe sie richtig genossen und bereue nichts ;-). Pasta esse ich abends nie - zumindest nicht seit Ostern - (weiß nicht wo du geschaut hast) und meine Kohlenhydrate liegen fast immer unter 150 g. Ich esse abends eigentlich nie Kohlenhydrate (kein Brot, keine Nudeln, keine Kartoffeln, nix mit Zucker...) Das mit dem Eiweißanteil hab ich mir auch schon gedacht, weiß aber nicht so ganz wie... hast du 'nen Tipp? Tja, meine Snacks sind zur Zeit ein bissl mehr geworden - das ist die ständige Versuchung im neuen Büro, der ich wieder widerstehen lernen muss ;-) Aber das wird schon, ich mach mir da keinen Stress! :-)