|
Вчера был перебор по каллоражу за счет жира и белка. Но углеводов не перебирала. Всего 10 гр в сутки. И Вес за сутки все равно снизился на 1,0 кг. Значит кето для меня работает. Иду дальше. Голодная не хожу. Днём внутри чувство сытости сохраняется на долго, до 5 часов. Пью воду, но не 2-3 литра . Голова не болит. Кето- грипп уже прошёл. В планах снизить вес на 10 кг. А потом дальше.
|
73 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
773 kcal
|
Fett: 60,23g | Eiw: 46,80g | Kohlh: 10,33g.
Frühstück: Ашан Шоколад Апельсин со Стевией, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Вареное Яйцо, Велком Бекон Сырокопчёный, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Каждый День Сыр Костромской , Растворимый Кофе (из Порошка), Ашан Сливки 20%. Mittagessen: Яичный Белок. mehr...
|
|
904 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 7 Stunden, Apple Health - 16 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|