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Gained 700g MM 😬
BF down to 24,3% from 25,3%
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69 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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890 kcal
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Fett: 19,89g | Eiw: 78,94g | Kohlh: 44,61g.
Frühstück: Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Unsweetened, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, My Wellness Super Natures Whey. Mittagessen: PnP Extra Lean Beef Mince, Woolworths Frozen Diced Vegetable Mix. Abendessen: PnP Extra Lean Beef Mince, Woolworths Frozen Diced Vegetable Mix. Snacks/Sonstiges: Light Wine. mehr...
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2057 kcal
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Bewegung:
EMS - Body20 - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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