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D106 - Terça feira
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85,9 kg
Bisher verloren: 38,2 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1476 kcal
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Fett: 78,59g | Eiw: 146,27g | Kohlh: 40,47g.
VorFrühstück: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Frühstück: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Café, Abacate, Tomates, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Zweites Frühstück: Psyllium, Músculo Bovino. Mittagessen: Músculo Bovino, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Nachmittagstee: Músculo Bovino. Abendessen: Caranguejo no Forno ou Grelhado, Abobrinha Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem. Nachtmahl: New Millen Glutamina. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Lider Optimun's Gewichtsverlauf
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