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D99 - Terça-feira
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86,8 kg
Bisher verloren: 37,3 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1625 kcal
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Fett: 77,77g | Eiw: 176,47g | Kohlh: 43,00g.
VorFrühstück: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Frühstück: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Abacate, Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). Zweites Frühstück: Psyllium, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Yamamotoyama Chá Verde. Mittagessen: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Verde, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Nachmittagstee: Peito de Frango. Abendbrot: New Millen Glutamina, New Millen Iso Whey. Abendessen: Músculo Bovino, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Nachtmahl: New Millen Glutamina. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Lider Optimun's Gewichtsverlauf
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