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D80 - Quinta
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86,8 kg
Bisher verloren: 37,3 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1255 kcal
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Fett: 49,57g | Eiw: 160,81g | Kohlh: 29,77g.
VorFrühstück: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Frühstück: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abacate, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates. Zweites Frühstück: Músculo Bovino. Mittagessen: Yamamotoyama Chá Verde, Pamplona Alcatra Suína, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Nachmittagstee: Músculo Bovino. Abendbrot: New Millen Iso Whey, New Millen Glutamina. Abendessen: Vitória Uva, Pamplona Alcatra Suína, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Nachtmahl: New Millen Glutamina. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Lider Optimun's Gewichtsverlauf
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