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D76
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87,3 kg
Bisher verloren: 36,8 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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974 kcal
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Fett: 43,48g | Eiw: 87,52g | Kohlh: 47,57g.
Frühstück: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido. Abendbrot: New Millen Glutamina, New Millen Iso Whey. Abendessen: Montana Bife de Chorizo, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Nachtmahl: New Millen Glutamina, Músculo Bovino. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Lider Optimun's Gewichtsverlauf
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