|
Неожиданно, но приятно :3
---
Вечером покатался на велосипеде, практически впервые после болезни и первый раз в осень.
Радует, что крылья поставил правильно, нигде ничего не задевает, всё, как надо.
Ещё больше радует, что верно определил причину странных скрежещущих звуков. Это оказались спицы заднего колеса, я подтянул их, и звуки пропали. Конечно, стало жёстче, но это не страшно.
Катается отлично, хотя спина болит по прежнему. Колени за полторы недели отдохнули и восстановились, и хотя после сорока минут педалинга начали чуть болеть, пока отнесу это на отвыкание от нагрузки. В любом случае, сезон скоро кончится, и за зиму всё восстановится.
Очень интересно, сколько весы покажут завтра.
|
91,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 21,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 04 September 2014:
|
2104 kcal
|
Fett: 43,84g | Eiw: 155,38g | Kohlh: 272,97g.
Frühstück: Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Mittagessen: Белый Хлеб, Виктория Картофель Запеченный, Курица Вареная, Каждый День Гороховый Суп, Кофе с Молоком и Сахаром. Abendessen: Арбуз, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Sonstiges: Сочная Долина Яблочный Нектар (Осветлённый). mehr...
|
|
2916 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|