Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2022
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73,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1461 kcal
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Fett: 56,61g | Eiw: 80,66g | Kohlh: 153,72g.
Frühstück: Nutrijell Jelly Powder Mangga, Spinach , Alfamart Buah Naga, Dried Chia Seeds , Quaker Instant Oatmeal, Papaya, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Almonds . Mittagessen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Onions , Bell Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Fiesta Gyoza, Egg, Lemonilo Mie Goreng, Saori Saos Tiram, Kikkoman Gochujang, Chicken, Tuna. Snacks/Sonstiges: Whole Chips Yellow Ube, Soyjoy Danish Cheese. mehr...
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2229 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 6 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Zumba - 26 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,9 kg pro Woche
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syifasnh'sdietjourney's Gewichtsverlauf
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