Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2022
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72,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1439 kcal
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Fett: 54,75g | Eiw: 92,94g | Kohlh: 142,37g.
Frühstück: Açúcar, Café com Açúcar, Ovo Frito, Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Mittagessen: Berinjela Cozida, Escarola, Filé de Frango Grelhado, Acelga, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Lacta Bis (7g), Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface Americana, In Natura Tomate, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Nestlé Biscoito Passatempo, Patê de Atum, Café com Açúcar, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha. mehr...
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2053 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Van.bts's Gewichtsverlauf
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