Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2022
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77,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2713 kcal
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Fett: 112,45g | Eiw: 66,79g | Kohlh: 363,24g.
Frühstück: Nutella Nutella, Banane, Darbo Erdbeeren Konfitüre, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Weihenstephan Butter, Kaisersemmel, Darbo Fruchtreich Himbeere ohne Kerne. Mittagessen: Mondo Italiano Spaghetti, Sahnesauce. Abendessen: Macadamia-Nüsse, Allos Brotaufstrich Toskana, Butter, Darbo Fruchtreich Himbeere ohne Kerne, Jeff's Peanut Butter Crunchy, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaisersemmel, Kaffee, Speiseeis. Snacks/Sonstiges: Duplo Duplo, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Schöller Big Sandwich. mehr...
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2571 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 6 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 9 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 28 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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