Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2022
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80,6 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2261 kcal
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Fett: 27,92g | Eiw: 176,31g | Kohlh: 321,32g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Mucilon Multi Cereais, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Banana Prata, Clara de Ovo Cozida. Mittagessen: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vagem Cozida, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Canastra Queijo Minas Meia Cura , Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Snacks/Sonstiges: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Banana Prata. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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GhMaromba's Gewichtsverlauf
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