Marishka1002's Notizen, 22 Jul 22

Прошёл месяц, как я начала следить за питанием. Похудела на 3 кг, в объёмах - 8 см, (это за неделю, раньше не мерила). Пока продолжаю кормить грудью и опасаюсь сильно снижать колораж. В основном питание на 1600-1700 калорий, стремлюсь к 1500. Удачи мне!

86 kg Bisher verloren: 3 kg.    Still to go: 10 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1507 kcal

Fett: 78,75g | Eiw: 55,63g | Kohlh: 144,04g.   Frühstück: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной, Яйцо Всмятку, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом , Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Mr. Creamys Арахисовая Паста, Останкино Говяжьи Оригинальные Сардельки, Fish House Икра Деликатесная Классическая, Коломенское Батон Нарезной. Snacks/Sonstiges: Herbalife Протеиновый Батончик Лимон, Чай. mehr...