Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2022
|
87,6 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2147 kcal
|
Fett: 50,33g | Eiw: 187,92g | Kohlh: 233,63g.
Frühstück: Soprole Yogurt Protein+ Trozos de Frutilla, Naranjas, Selección Café, Monster Monster Energy, Huevo Revuelto. Mittagessen: Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Miraflores Arroz Blanco, Lechuga. Abendessen: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Tomates, Arroz Blanco. Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition Iso 100, Soprole Protein +, Manzana Verde. mehr...
|
|
3126 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 38 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nicowxdvd's Gewichtsverlauf
|