Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2022
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77,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2623 kcal
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Fett: 107,93g | Eiw: 114,82g | Kohlh: 293,28g.
Frühstück: Butter-Croissants, Nutella Nutella, Metzger Kaiserfleisch, Darbo Wild Heidelbeeren, Kaisersemmel, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Weihenstephan Butter. Mittagessen: Maracujasaft, Bauernbrot, Thermomix Salat mit Hähnchenbrust. Abendessen: Metzger Kaiserfleisch, Sahnesauce, Mondo Italiano Spaghetti, Kaffee, REWE Bio Schweizer Mandelkrokant-Schokolade, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. mehr...
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2669 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 7 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 9 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 9 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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