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Depois de perder 6kg no primeiro mês, deu uma travada nos número da balança. Venho mantendo déficit calórico, consumindo carbos dentro do limite… Mas li que é preciso alternar estratégias. Nas próximas semanas diminuirei o consumo de queijos (lácteos em geral) e de doces low carb. Ficarei mais nas gorduras boas, em vegetais e proteínas. Vamos ver como evolui! 🙏🏼
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70,6 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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396 kcal
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Fett: 37,30g | Eiw: 3,50g | Kohlh: 7,78g.
Frühstück: Pudim de chia, Beijinho Low Carb. mehr...
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konstantes Gewicht
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