Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2022
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56,5 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2021 kcal
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Fett: 84,43g | Eiw: 117,37g | Kohlh: 165,95g.
Frühstück: San Martin Кокосовые Чипсы, Fito Forma Супер Сгущенка Раф Кофе , Намажь Орех Арахисовая Паста, Минскхлебпром Хлеб Славянка Белковый, Банан, Bombbar Brunetta. Mittagessen: Baileys Ликер, Атлантическая Треска, Хачапури по-Аджарски, Брест-Литовск Сыр Сливочный 50%, Шампиньоны, Grande Oliva Оливковое Масло. Abendessen: Намажь Орех Арахисовая Паста, Kul In Джем Клубничный Jagoda, Мистраль Хлебцы Рис Басмати с Диким Рисом, Савушкин Творог 101 Зерно 5%. Snacks/Sonstiges: Maxler Flex Joint (Rapberry Flavour) , Сушеное Манго, Mamaprotein Батончик Протеиновый "Клубника с Йогуртом" , Победа Шоколад Молочный без Сахара. mehr...
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2695 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ergometer - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Abwaschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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olginka.trener's Gewichtsverlauf
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