Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2022
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61 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1410 kcal
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Fett: 20,12g | Eiw: 147,81g | Kohlh: 141,99g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Mittagessen: Nestlé Lindahls Kvarg Framboise, Lidl Filet de Merlan, Carrefour Betteraves Rouges. Abendessen: Auchan Petits Pains Grillés Blé Complet, Salade Verte, Gervais Carré Frais 0%, Oranges. Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. mehr...
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2615 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 20 Minuten, Rudern - 30 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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