Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2014
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65,1 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2014:
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2587 kcal
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Fett: 60,06g | Eiw: 278,42g | Kohlh: 220,35g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein, DIA Copos de Avena, Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Atum Ao Natural, Cacau Me, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate. Mittagessen: Banana, Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Sonstiges: Cacau Me, Pingo Doce Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Manteiga de Amendoim. mehr...
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2856 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 31 Minuten, Stehen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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