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started intermittent fasting. 16/8
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76,3 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2014:
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1736 kcal
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Fett: 73,92g | Eiw: 149,16g | Kohlh: 130,80g.
Frühstück: Gaspari Nutrition MyoFusion Probiotic Series - Milk Chocolate, Strawberries, Knudsen JUST CRANBERRY JUICE. Mittagessen: Sweet Pickle Relish, Kraft Light Mayo, Oat Bran Bread, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). Abendessen: Ketchup, Market Pantry 2% American Cheese Singles, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Snacks/Sonstiges: M&M's Peanut M&M's (Package), Snickers Snickers Bar (Fun Size), Smooth Peanut Butter (with Salt), Hershey's Kisses, Golden Delicious Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Blue Diamond Roasted Salted Almonds. mehr...
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2139 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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