|
1) Ужин был очень лёгким (ненарочно), ночью проснулся от голода и долго не мог уснуть. Это плохо. На будущее - делать ужин более плотным.
2) Покатушки прошли очень хорошо, но мало. Народа в парке почти нет, можно кататься в своё удовольствие, но темнеет уже в восемь вечера. Не отдыхать после работы, выезжать сразу.
|
92 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
Diätkalender ansehen, 10 September 2014:
|
2048 kcal
|
Fett: 53,55g | Eiw: 161,04g | Kohlh: 224,62g.
Frühstück: Хлебный Дом Батон Нарезной, Heinz Кетчуп Томатный, Солнечная Фазенда Овощная Смесь для Жарки Мексиканская, Куриное Филе. Mittagessen: Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Плов со Свининой, Азбука Вкуса Солянка Мясная. Abendessen: Красное Яблоко, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Sonstiges: Сочная Долина Яблочный Нектар (Осветлённый). mehr...
|
|
2818 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 11 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|