Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2022
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67,2 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1845 kcal
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Fett: 38,74g | Eiw: 164,19g | Kohlh: 212,43g.
Frühstück: COM/TEM Suco Misto de Laranja e Maçã, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pao integral. Mittagessen: Foco Alternativo Proteína Isolada de Ervilha, C2 Alimentos Proteína Isolada de Arroz, Gym Chef Shimeji Refogado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Abobrinha Refogada, Carioca Feijão Cozido. Abendessen: Istambul Tahine, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Sonstiges: Hortifruti Beterraba Crua, Brócolis Cozido, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Tofu Duro. mehr...
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2002 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 37 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Crischeetah's Gewichtsverlauf
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