|
Завтрак:
Вареная гречка 50 гр
Вареная свинина 60 гр
Баклажаны гриль 50 гр
Кабачок гриль 30 гр
Краб палочка 25 гр
Кунжутный соус 3гр
Кофе 240 мл
Протеин.печенье 35 гр
Всего вышло на 344 ккал
Пью воды в день 2литра
Из нагрузок: каждый день 1 км ходьбы (5км/ч) на беговой дорожке, потом прыжки на скакалке 250-300 прыжков по 5 подходов
Теперь вопрос.
|
73,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1418 kcal
|
Fett: 64,81g | Eiw: 65,58g | Kohlh: 149,28g.
Frühstück: Гречка Отварная, Sanbonsai Кунжутный Соус, Кабачки Тушеные, Свинина Отварная, Баклажаны Гриль, Био Баланс Биотан, Solgar Liquid Vitamin D3. Mittagessen: КВЭН Крабовые Палочки, Салат из Капусты и Огурца, NL International DrainEffect Red. Abendessen: NL International Панна-Котта Банан , Простоквашино Молоко 2,5%, Банан. Snacks/Sonstiges: Зеленый Горошек, Русское Море Крабовые Палочки, Лента Капкейк Шоколадный с Маскарпоне, Воздушный Шоколад Белый Пористый, Ëбатон Печенье Souffle Шоколад-Кофе, Кофе. mehr...
|
|
358 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 32 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Почему вес стоит? Сладкое не ем, мучное тоже, до кд 4 дня, неужели из за них.
02 Aug 22 vom Mitglied: yanochka9226
|
Общие ккал в день 1400-1500 при норме 1600
02 Aug 22 vom Mitglied: yanochka9226
|
Скорее всего... у меня с 23 июля вес прыгал + -, сегодня пришли эти дни и с ними всего -100гр. После них должен быть отвес. По крайней мере у меня это так работает))
02 Aug 22 vom Mitglied: Mariia0989
|
Часто бывают такие вопросы тут. Походу нам не хватает телефона для звонка в организм, чтобы позвонить как в ЖКО и узнать: что это за проблемка, аа? Результат когда будет? 😄
Соглашусь, воду организм возможно запасает перед кд. Не растраиваетесь главное, пойдёт еще вниз.
02 Aug 22 vom Mitglied: Marfa Redhead
|
Не расстраивайтесь, так часто бывает, это нормально, когда прыгает 1-2 кг. Я когда фиксирую минимальный вес, а на следующий день условно он выше, то я даже не записываю. Просто жду, когда он станет еще меньше. Сейчас лето, жара, отеки, да и кд интересно всегда влияют... Смотрите на состояние организма и продолжайте в том же духе! Скорее всего, потом просто будет бОльший отвес! Успехов!
03 Aug 22 vom Mitglied: constellatie
|
03 Aug 22 vom Mitglied: yanochka9226
|
А у меня такое уже месяц. Месяц! Карл😡 это дико бесит и выматывает(
03 Aug 22 vom Mitglied: _booka
|
Я конечно не эксперт) но читаю, кто что пишет на FS и для себя сделала выводы: 1) Если не уходит вес, но при этом ты питаешься правильно на свой калораж-значит уходят объёмы. 2) Время от времени нужно менять своё РСК, вместе со скиданными кг. 3) Отёки (особенно летом, это вполне нормально. Мы больше потребляем жидкости, отёчность привет. Если всё верно делать, то потом ждёт неплохой ответ.
03 Aug 22 vom Mitglied: Mariia0989
|
03 Aug 22 vom Mitglied: Mariia0989
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yanochka9226's Gewichtsverlauf
|