|
Вчера, ка и предполагалось, остался без тренировки (зато педали купил). Ужин пришлось "обрезать", чтобы не вывалиться за 100%, и всё равно получилось впритык. Опять проснулся в два ночи, желудок тут же дал о себе знать, пришлось выпить пол-литра сока (самое некалорийное, что нашлось в холодильнике), но уснул уже только в полпятого.
Внутренний будильник не сработал, а внешний я забыл включить, и это самое недоспанное время я проспал (
Зато - почти полкило в минус. Очень хорошо!
Сегодня - ставлю педали и наматываю 25-30 км.
|
90,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 12 September 2014:
|
2174 kcal
|
Fett: 52,23g | Eiw: 106,36g | Kohlh: 334,00g.
Frühstück: Северная Гавань Икра Мойвы в Соусе с Копченым Лососем, Лаваш. Mittagessen: Люля-Кебаб, Кофе с Молоком и Сахаром, Рис Вареный, Шурпа. Abendessen: Савушкин Продукт Творог 1%, Гранат, Зеленое Яблоко, Лаваш. Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко, Сочная Долина Яблочный Нектар (Осветлённый). mehr...
|
|
3202 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|