Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2014
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64 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2014:
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2377 kcal
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Fett: 60,55g | Eiw: 244,13g | Kohlh: 233,45g.
Frühstück: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco, Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate. Mittagessen: Açúcar, Esparguete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Myprotein Impact Whey Protein, Banana. Abendessen: Esparguete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Continente Queijo Flamengo Fatias, Nestum Nestum Mel, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Manteiga de Amendoim. mehr...
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2164 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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