Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2022
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69,0 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1906 kcal
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Fett: 54,35g | Eiw: 99,52g | Kohlh: 247,34g.
Frühstück: Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Weetabix Oatibix, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Mittagessen: Bananas , Ryvita Original Rye Crispbread, Cadbury Crunchie, Tesco Medallion Steak. Abendessen: Strawberries , Tesco Meringue Nest, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Cheddar Cheese , Minced Beef (80% Lean / 20% Fat) , Tesco Bolognese Sauce, Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Rowntree's Fruit Pastilles. mehr...
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2262 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden, Krafttraining - 20 Minuten, Rudern - 20 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Jasonschofield1's Gewichtsverlauf
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