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I didnt lose 3 pounds in 1 day my starting wweight was a guess. this is my true starting weight
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107,5 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1110 kcal
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Fett: 28,63g | Eiw: 76,17g | Kohlh: 141,32g.
Frühstück: Quick 1 Minute Oats, Simply Jif Creamy Peanut Butter. Mittagessen: Broccoli, Cilantro, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Skinless & Boneless Pink Salmon in Water. Abendessen: Boneless & Skinless Chicken Breasts, Barbecue Sauce, Soft 100% Whole Wheat Bread. Snacks/Sonstiges: Special K Bar Vanilla Crisp, Low Sodium V8 100% Vegetable Juice. mehr...
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3467 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 5 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Better than having underestimated. You would have been starting at 243. It will go slowly but it will go.
04 Aug 09 vom Mitglied: jchickos
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mrbabyr's Gewichtsverlauf
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