Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2022
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76,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2519 kcal
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Fett: 104,66g | Eiw: 136,97g | Kohlh: 250,93g.
Frühstück: Black Skull Creatine Turbo, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru, Seara Apresuntado. Mittagessen: Marvi Cobertura de Morango, Creme Mel Sorvete de Flocos Clássico, Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Farofa Temperada, Imperador Palmito de Açaí em Conserva Picado, Imperador Azeitona Verde com Caroço em Conserva , Tomates, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Cebolas, Pepino (com Casca), Batata Assada, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Limão, Cebolas, Tomates, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Assada. Snacks/Sonstiges: Mentos Mentos Pure Fresh , Orégano, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru, Seara Apresuntado, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês com Gergelim, Coca-Cola Coca-Cola. mehr...
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3678 kcal
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Bewegung:
Lesen - 7 Stunden und 39 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 7 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 20 Minuten, Abwaschen - 18 Minuten, Duschen - 3 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 26 Minuten, Ruhen - 23 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 5 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 7 Minuten, Putzen - 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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