|
Mitäköhän oon yöllä tehnyt, kun paino noin tipahti.. 😂 No joo, nukuin 8,5h, hyvät yöunet vissiin auttoi.
|
63,5 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1427 kcal
|
Fett: 52,06g | Eiw: 79,03g | Kohlh: 156,89g.
Frühstück: Karviainen, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Kahvikerma (Kevyt), Fazer Alku Annospikapuuro Uuniomena. Mittagessen: Banaanit, Lounashetki Kana-Taco Salaatti. Abendessen: Valio Ruokakerma 15%, Snellman Kunnon Naudan Paistijauheliha 7%, Kotimaista Vihannessekoitus . Snacks/Sonstiges: Omenat, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan 100% Kauraleipä, Kalkkunaleike. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|