Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2014
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94,5 kg
Bisher verloren: 30,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2014:
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1509 kcal
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Fett: 73,12g | Eiw: 122,31g | Kohlh: 88,19g.
Frühstück: Publix Ground Beef Sirloin 90/10, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Mittagessen: Sam's Club Wheat Submarine Roll, Onions, Tomatoes, Mayonnaise, Lettuce, Provolone Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Frank's Red Hot Buffalo Wing Sauce, Lettuce, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Publix Ground Beef Sirloin 90/10. Abendessen: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Food Club Large Egg, Onions, Tomatoes, Ground Chicken. Snacks/Sonstiges: Pringles Salt & Vinegar Potato Crisps. mehr...
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2663 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 9 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 5 Minuten, Auto Fahren - 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 28 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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gswizzle's Gewichtsverlauf
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