Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2022
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80,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1970 kcal
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Fett: 74,95g | Eiw: 106,83g | Kohlh: 238,59g.
Frühstück: Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel Dois Frades 50% Cacau, Evolution Nutrition Whey Protein, Leite (Leite Integral), Pão na Chapa, Nescafé Mocaccino. Mittagessen: Couve Refogada, Banana Frita, Torresmo, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Farofa, Swift Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Doce Cozida, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Snacks/Sonstiges: Dori Amendoim tipo Japonês , Banana Prata, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã. mehr...
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2642 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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Nelci Ratto's Gewichtsverlauf
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