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setelah rehat 1 tahun lebih..aku memutuskan bbrp hr ini untuk defisit kalori dan hidup sehat lagi... bisa yukkk💪💪💪💪
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77,8 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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769 kcal
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Fett: 18,77g | Eiw: 59,79g | Kohlh: 90,44g.
Frühstück: Semangka. Mittagessen: Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Nasi Putih. Abendessen: Tahu, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Tricks Original Baked Crisps, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Pepaya. mehr...
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2197 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 37 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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restuaulias's Gewichtsverlauf
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