добрый день! подскажите перекус вне дома, пожалуйста. раньше это было что-то из пекарни, сейчас мне, конечно, это не подходит
|
82,9 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1059 kcal
|
Fett: 40,30g | Eiw: 53,98g | Kohlh: 118,23g.
Frühstück: Сахар, Молоко (Цельное Молоко), Гречка Отварная. Mittagessen: Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси, Жареное Яйцо. Abendessen: Додо Пицца Пицца Ветчина и Грибы 25 см. Snacks/Sonstiges: Магнит Арбуз. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
Kommentare
Протеиновое печенье , протеиновый батончик , протеиновое мороженое. Иногда морковь с собой беру , удобно грызть. Если в магазине что купить - есть натуральные питьевые йогурта без сахара( я с собой в сумке ношу пару пакетиков фит парада). Рисовые штучки для детей есть от Гербер, не калорийные. Выборочно детские перешки.
11 Aug 22 vom Mitglied: i_am_nikto
|
11 Aug 22 vom Mitglied: Katreenn
|
Сэндвичи, а лучше роллы из лаваша можно с собой из дома взять. Внутрь положить все, что угодно: отварное куриное филе, овощи и зелень, творожный и обычный сыр, омлет и т.д.
11 Aug 22 vom Mitglied: kavolekat
|
Творог в маленькой фасовке, как у Савушкина, например. Очень мне нравятся салаты в пакетах или фасовках. Есть ещё фрукты в стаканчиках. О! Всякая сушёная рыба к пиву - очень белковый перекус! В мясных лавках, отделах могут отрезать кусочек карпаччо, прессованного мяса, сыра!
|
Во вкусвилл всегда можно что-то найти и вкусное и полезное)
11 Aug 22 vom Mitglied: katiay89
|
Из обычного продуктового: 0,5 кефира + банан
11 Aug 22 vom Mitglied: ksenia_a
|
у нас в магазине сегодня видела белковый батончик "индейка-манго"
11 Aug 22 vom Mitglied: Alina_Sokolova91
|
есть куриное филе со специями ( типа вяленого , не знаю точно ) , во вкусвилле и в перекрёсике в вакумной упаковке. Фрукуты и йогурт натуральный ( с собой ложку в сумку класть)
11 Aug 22 vom Mitglied: ЕвгенияБог
|
Огромное всем спасибо за советы!
11 Aug 22 vom Mitglied: Katreenn
|
11 Aug 22 vom Mitglied: VladimirMerkulov
|
Привет! Exponenta - кисломолочный напиток, на стакан 250мл 30г белка💪🏻 не во всех магазинах есть, на озоне можно заказать. Это просто находка🔥🔥🔥 отлично для перекуса 👌🏻
11 Aug 22 vom Mitglied: Sveta_khard
|
Вода, да, идёт в ход) просто сегодня, например, день был практически весь вне дома
11 Aug 22 vom Mitglied: Katreenn
|
Хлебцы, детские пюрешки в дойпаках, отварные яйца, помидорки черри и огурцы заранее помытые.
11 Aug 22 vom Mitglied: Happy_Jane
|
Ириска соленая, ну не знаю, этим же совсем не наешься (даже в формате перекуса). Мусорная еда какая-то, почти тот же фаст фуд. Как компонент для приготовления блюд - 👍, но вот так стоять и лузгать семечки, когда проснулся голод вне дома…
11 Aug 22 vom Mitglied: ksenia_a
|
Протеиновые печенья/батончики/кексы/чипсы. Многие едят кисломолочную и фрукты, но лично я от таких перекусов ещё больше жрать хочу, мб так как от них инсулин скачет
12 Aug 22 vom Mitglied: leo zvo
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Katreenn's Gewichtsverlauf
|