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Peso di 2 mesi fa post bulk (sporchino) 79,1kg peso oggi 13.08.22 74,0 kg contento del risultato, ripartirò a settembre con un bulk meno spinto .. direi che posso godermi le mie ferie ora 😜
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74 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2018 kcal
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Fett: 72,35g | Eiw: 115,22g | Kohlh: 220,20g.
Frühstück: Nutella Nutella, Prozis Instant Oats Nutchoc, Prozis Burro Arachidi, Le Naturelle Albume Uovo, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Pavlakis Yogurt Greco 0%, Cuor di Malga Latte Scremato, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Hero Marmellata Light Albicocche, Kellogg's Corn Flakes Originali. Mittagessen: Brioche al Cioccolato, Sammontana Stecco Gruvi Croccantino , Primia Riso Basmati, Piselli Fini Gustato, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Abendessen: PASTO LIBERO. Snacks/Sonstiges: Belbake Cacao Amaro in Polvere, Kellogg's Corn Flakes Originali, Pavlakis Yogurt Greco 0%, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Chiquita Banana. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
13 Aug 22 vom Mitglied: simonrs97
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13 Aug 22 vom Mitglied: Cesa 4
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13 Aug 22 vom Mitglied: Eva_good_food
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13 Aug 22 vom Mitglied: simonrs97
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come l'hai fatto sto bulk che vorrei farlo anche io? di quanto hai aumentato le Cal e i macro? e per quanto tempo l'hai fatto?
14 Aug 22 vom Mitglied: Tonybasetta
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Tonybasetta, ho aumentano di 300kcal aumentando principalmente i carbo.. poi ogni 2 settimane ti vedi allo specchio.
17 Aug 22 vom Mitglied: simonrs97
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simonrs97's Gewichtsverlauf
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