Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2014
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65,3 kg
Bisher verloren: 61,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2014:
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1181 kcal
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Fett: 31,58g | Eiw: 66,23g | Kohlh: 178,36g.
Frühstück: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. Mittagessen: Volkoren Brood, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. Abendessen: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Gemengde Sla, AH Bladerdeeg, Gekookte Spruitjes, CêlaVita Mini Krieltjes, Jumbo Kipfilet, AH Gebakken Spekjes, Garlan Kruidenkaas. Snacks/Sonstiges: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, OLA Raket, Tomaten, Stimorol Sugarfree Kauwgom, Sportlife Frozn Deepmint. mehr...
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2418 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Skaten - 16 Km/h - 31 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 19 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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njomnjom's Gewichtsverlauf
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