ну вот, результат на лицо вес поднялся причина: не правильное питание я опять стала получить удовольствие от еды, ем именно для удовольствия, так других в жизни нет. именно эта причина моего ожирения в прошлом, еда не для того, чтоб наполнитель себя энергией, а для удовольствия... я покупаю опять тортики... тип того один раз в неделю... но, я не считаю каллорий, а значит просто переедаю тортик полкило могу съесть сразу половину, а это дневная норма каллорий, даже больше... но я ж ещё ем и мясо, оно тоже калорийный продукт. яблоки, нектарин, все это каллорий а ещё стресс, враг похудения, от него идут застали в весе, набор веса. от стрессов надо избавляться, только как вот.
|
52,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|