Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2022
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71,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1258 kcal
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Fett: 30,82g | Eiw: 109,32g | Kohlh: 135,82g.
Frühstück: Açúcar, Café com Açúcar, Ovo Frito, Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Mittagessen: Lacta Bis Branco, Quibebe, Beterraba Cozida, Repolho, Almeirão, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Lacta Bis (7g), Batata Doce Cozida, Bacon, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis, Tomates. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Patê de Atum, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Danone Iogurte Natural Desnatado . mehr...
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1950 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Van.bts's Gewichtsverlauf
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