Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2022
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81,1 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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636 kcal
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Fett: 7,65g | Eiw: 68,76g | Kohlh: 71,72g.
Frühstück: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Banana, Giroil Maca Peruana, Giroil Psyllium Fibras. Mittagessen: Campo Largo Suco de Uva Integral, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Pronto Light Espinafre , Batata Inglesa Cozida. Abendessen: Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Naturovos Albumina, Optimum Nutrition Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Mexerica, Uvas. mehr...
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2740 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Esteira caminhada - 20 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Apple Health - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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