Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2014
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65,7 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2014:
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2110 kcal
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Fett: 37,61g | Eiw: 221,27g | Kohlh: 218,02g.
Frühstück: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Cacau Me, Nestum Nestum Mel, Myprotein Impact Whey Protein. Mittagessen: Pão Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco, Banana, Açúcar, Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: Nestum Nestum Mel, Myprotein Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Protein, Cacau Me. mehr...
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2233 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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