|
После хорошего ужина
|
78,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 18 September 2014:
|
1928 kcal
|
Fett: 45,00g | Eiw: 130,66g | Kohlh: 257,89g.
Frühstück: Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Перловая Каша, Индейка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жульен с Курицей и Грибами, Хлеб из Пшеничных Отрубей. Abendessen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Optimum Nutrition Казеин, Приготовленные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль и Морковь), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Вареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Snacks/Sonstiges: Банан, Красное Яблоко. mehr...
|
|
2575 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Realmagnum's Gewichtsverlauf
|